银川易航康体体育设施有限公司

人们的生活水平日渐提高，跑步机被越来越多的人使用，看上去操作很简单的机器，使用时也有很多需要注意的事项，为了安全，健康的锻炼，让我们先来跟着银川跑步机厂家了解一下这些注意事项。

1、在任何健身俱乐部里进行运动之前，都要做身体测试，如果你有疾病或者药物过敏史，还需要有医生的证明。安全永远是重要的。

2、穿合适的服装，尤其是运动鞋，一定要选择一双舒适、合脚的运动鞋。

3、在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有东西都准备好了，西宁跑步机开始转动的时候，再把脚放到跑步机的台面上，如果初次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。

4、使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。

5、运动的时候眼睛要看前方，不要突然扭头，更不要回头，否则会让你失去平衡。

6、不要在跑步机上倒跑，或者做一些危险动作。

7、如果你的平衡感不好，跑步的时候不要手持重物。

8、如果你的体重超过140公斤，就不要“折磨”跑步机了。

9、结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120下以下才可以按停止键。

10、下跑步机的时候一定要等台面完全停稳，很多事故都是在运动结束时发生的。

跑步是个非常好的运动方式，跑步机给很多没有时间出门锻炼、没有空间跑步的人提供了很大的便利，所以银川跑步机厂家提醒我们要学会使用好跑步机，安全、健康的跑起来，燃烧多余的脂肪，还给自己一个匀称的身材和强大的体能。